Alimentos que fortalecerán tu hígado

Una buena dieta balanceada y diversa contribuirá al bienestar y fortalecimiento de tu cuerpo, incluido uno de los órganos más importantes dentro de él, el hígado.

Hay algunos alimentos que cuentan con las propiedades necesarias para poder traer beneficios a tu hígado. Aquí te contaremos de algunos de ellos que podrás añadir sin dificultades a tu dieta.

Brócoli

Su característica principal es su alto contenido de vitamina E, previniendo el hígado graso. Además de ello cuentan con antioxidantes como la vitamina C, que también fortalecerá tu organismo.

Nueces

Además de ayudar a la salud cardíaca y cardiovascular, disminuirá las enfermedades hepáticas. Con una cantidad de ácidos grasos omega-6 y omega-3, así como antioxidantes polifenólicos, los nogales son el tipo de nuez que más fortalecerá tu hígado.

Aguacate

Estudios arrojaron que el consumir aguacate como parte de una dieta balanceada ayudará con la pérdida de peso y la mejora en general de la función hepática.

JAP