COCINA
Fresco de aguacate, te contamos cómo preparar esta refrescante bebida con solo 3 ingredientes
Esta receta puede servirte en aquellos días sumamente calurosos.
El aguacate es uno de los alimentos más importantes de la región, ya que no solo resulta protagonista de exquisitas recetas, sino que también es dueño de un alto contenido nutricional, ya que está compuesto por alrededor de 15 nutrientes que pueden ir desde proteínas, fibra, vitaminas A, C y E, minerales como potasio, calcio, sodio, hierro y sodio, solo por mencionar algunos.
Hay que decir que el aguacate es dueño de muchísimos beneficios, entre los que podemos destacar aquellos que reducen los niveles de colesterol malo en la sangre y aumenta el colesterol bueno. También mejoran el proceso digestivo, ayuda a nutrir la piel, el cabello y las uñas. Al ser un fruto rico en potasio contribuye a nivelar la presión arterial.
En esta ocasión vamos a proponerte que elabores con tus propias manos una receta destinada a 1 porción, con un tiempo de preparación de unos 10 minutos y requiere una dificultad sumamente baja. A continuación, toma nota:
INGREDIENTES
- 1 vaso de leche
- al gusto de azúcar
- 1 unidad de aguacate hass
PREPARACIÓN
Paso 1: Agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar.
Paso 2: Al servir se puede agregar hielo para hacer este jugo más refrescante.
RESUMEN NUTRICIONAL PARA UNA PORCIÓN:
- 118 de calorías
- 7 gramos de carbohidratos
- 8 gramos de grasas
- 4 gramos de proteínas
