Conoce el poderoso ingrediente que te ayudará a dormir en tiempo récord

Los problemas para dormir son más habituales de lo que se piensa, un proceso biológico que se puede ir viendo afectado con el paso de la edad, por lo que aquellos a quienes se les dificulta conciliar el sueño para recobrar energía, buscan alternativas que les permitan descansar en tiempo récord.

Si bien el uso de fármacos o poner en práctica técnicas para dormir profundamente son solo un par de opciones a disposición, también es posible hacer uso de productos que se encuentran a la mano en el hogar, este es el caso de un ingrediente que generalmente se emplea en la cocina.

El poderoso ingrediente que te ayudará a dormir en tiempo récord

El vinagre es un producto indispensable en la cocina, ya que además de servir para realizar diversas preparaciones es utilizado como aderezo para ensaladas u otro tipo de alimentos; incluso sus funciones van más allá, dado que se puede emplear para evitar la propagación de bacterias.

Este es un líquido que surge a raíz de la fermentación del vino, aunque no solo de este, sino de algunas frutas, como la manzana; su sabor es amargo, sin embargo tiene un impacto positivo para la salud, pues ayuda ha regular el azúcar en la sangre, sirve como antioxidante y reduce el porcentaje de padecer algunas afecciones.

Hay diferentes tipos de vinagre, como el blanco, elaborado a partir de de la caña de azúcar; también está el vinagre de manzana que como su nombre indica surge gracias a esta fruta; o el vinagre balsámico, elaborado a partir de la uva. Considerando el tipo, el valor nutricional de este producto puede variar, sin embargo, entre sus componentes principales se encuentra proteína, potasio, fósforo y azúcares.

Así puedes emplear el vinagre para dormir

Dormir es un proceso fundamental para que el cuerpo reponga la energía de la actividades realizadas a lo largo del día, por lo tanto si no es posible conciliar el sueño y descansar, comienzan a surgir problemas a la salud y el rendimiento. Es por ello que resulta clave llevar un estilo de vida de saludable, buenos hábitos o también apostar por alternativas tradicionales disponibles en casa, como el vinagre, dado que de acuerdo con ‘Mejor con Salud’ este ingrediente estimula la secreción de triptófano que a su vez permite liberar serotonina, un neurotransmisor que facilita el sueño.

Es así que para emplearlo para dormir es muy sencillo dado que solo se debe hervir una taza de agua, esperar a que enfríe y agregar dos cucharadas de vinagre de manzana con un poco de miel; hay que mezclar muy bien ambos ingredientes y beber al menos una hora antes de ir a la cama para comenzar a notar el cambio.

AG