5 licuados NATURALES para perder peso y mantenerte saludable

Es importante mantener el cuerpo saludable, pues con ello se pueden evitar enfermedades y malestares que suelen aquejar a quienes comen chatarra de forma cotidiana. Las verduras son la mejor opción para mantener un peso adecuado y si ya eres una persona decidida en perder esos kilos de más, los licuados de ciertos alimentos suelen ayudar.

La piña, el pepino, las espinacas y las manzanas, entre otros ingredientes, son efectivos para perder peso y tomarlos a ciertas horas del día con una preparación específica ayudan aún más, por lo que aquí te dejamos 5 licuados que debes tomar para eliminar la grasa de tu cuerpo.

Licuado de piña y pepino

Mezcla 1 taza de piña picada, 1/2 pepino pelado y sin semillas, 1/2 taza de espinacas, 1/2 taza de agua y hielo al gusto. La piña es rica en bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y a descomponer las proteínas, mientras que el pepino es diurético y ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.

Licuado de espinacas y manzana

Combina 1 taza de espinacas, 1 manzana pelada y picada, 1/2 taza de yogur griego, 1/2 taza de agua y hielo al gusto. Las espinacas son ricas en fibra y nutrientes, mientras que la manzana contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a mantenernos llenos y satisfechos.

Licuado de fresa y plátano

Mezcla 1 taza de fresas picadas, 1 plátano maduro, 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 cucharadita de miel y hielo al gusto. Las fresas son bajas en calorías y ricas en antioxidantes, mientras que el plátano aporta fibra y potasio.

Licuado de zanahoria y jengibre

Combina 1 taza de zanahorias picadas, 1 trozo pequeño de jengibre pelado y rallado, 1/2 taza de leche de coco sin azúcar, 1 cucharadita de miel y hielo al gusto. La zanahoria es rica en vitamina A y fibra, mientras que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a acelerar el metabolismo.

Licuado de kale y aguacate

Mezcla 1 taza de kale picado, 1/2 aguacate maduro, 1/2 taza de piña picada, 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar y hielo al gusto. El kale es rico en nutrientes y fibra, mientras que el aguacate aporta grasas saludables y ayuda a mantenernos llenos y satisfechos por más tiempo.