Prueba estos 5 alimentos que te ayudarán a dejar de fumar

Fumar es un hábito difícil de dejar que ocasiona severos daños en el cuerpo, por lo que hay quienes intentan deshacerse de esa costumbre. Si tú eres una de esas personas, aquí te decimos 5 alimentos que te ayudarán a dejar de fumar.

El tabaquismo genera enfermedades como el cáncer pulmonar, enfermedades respiratorias, cardiovasculares, gastrointestinales y de la piel, por lo que hay que tener cuidado con su consumo.

Además, el tabaquismo puede afectar negativamente la salud en general, reduciendo la capacidad pulmonar, aumentando el riesgo de infecciones y afectando la fertilidad y la salud sexual.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras frescas contienen vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a reducir los antojos de nicotina y mejorar tu salud en general. Los estudios también sugieren que los fumadores que comen más frutas y verduras tienen una mayor tasa de éxito al dejar de fumar.

Nueces y semillas

Las nueces y semillas son una excelente fuente de grasas saludables y proteínas. También pueden ayudar a reducir los antojos de nicotina y proporcionar una alternativa saludable a los alimentos ricos en calorías que muchos fumadores suelen comer.

Té verde

El té verde contiene antioxidantes y otros compuestos que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede ser útil cuando se trata de dejar de fumar. Además, el té verde puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Ajo

El ajo es rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir los efectos nocivos del tabaquismo en el cuerpo. Además, el ajo puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir la inflamación.

Agua

Beber mucha agua puede ayudar a reducir los antojos de nicotina y mantenerte hidratado. Además, beber agua puede ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas y mejorar la salud general.