Estilo de vida saludable
Estos son los beneficios que ofrece al organismo la cáscara de manzana
Son múltiples las bondades que ofrece la cáscara de manzana al cuerpo, conócelos aquí.
La manzana aporta una buena cantidad de nutrientes en gran medida gracias a su cáscara es por ello que antes de pensar en retirarla, por que hay quienes así lo hacen, tal vez sería bueno reconsiderarlo dado que la fruta perdería un alto porcentaje de su valor nutrimental.
Al tener esto en cuenta, la cáscara de manzana de una sola pieza aporta fibra, proteína, potasio y una pequeña porción de carbohidratos, Además tienen otros componentes como lo son los polifenoles, ácido urosólico, y quercitina, cada uno con sus aportes.
¿Qué beneficios tiene el consumo de cáscara de manzana
Al contar en su composición con ácido ursólico, este funciona como una antinflamatorio natural, lo cual ayuda a la pérdida de peso y quema de grasa. Por si fuera poco, esta sustancia también activa el colágeno en la piel, lo cual no solo promueve la salud del órgano sino del cabello.
A su vez, el ácido ursólico también combate los signos del envejecimientos y ayuda a regenerar los músculos luego de una extenuante rutina de ejercicios y el desgaste es que pueda generar esta actividad. Si bien el componente se puede obtener en elementos sintéticos existe la opción natural de la manzana.
Ahora, si bien pudiera parecer que el contenido de fibra de las cáscara de manzana es poco, si se compara con su peso, resulta una gran fuente de este componente vegetal, el cual favorece la sensación de saciedad debido a que su digestión es lenta por lo que gracias a la fruta es posible pasar más horas sin comer.
La manzana es recomendada para quienes tienen problemas de flujo intestinal, por ello lo ideal para estas personas es comer una pieza al día y en poco tiempo se comenzarán a notar los cambios favorables que ofrece esta fruta en la salud digestiva.
Así se debe consumir la cáscara de manzana
No está por demás decir que la manzana se debe comer tal cual, entera, sin procedimientos cocción previos para obtener todos sus beneficios, sin embargo hay otras alternativas, preparaciones en las que se le puede incluir, pero lo importante es dejar integra la cáscara sin retirarla.
AG
