Estas son las 5 claves para ser feliz, según la psicología

La búsqueda de la felicidad es uno de los objetivos que la especie humana persigue desde siempre. Muchas son las teorías sobre cómo alcanzarla y, varios estudios psicológicos recientes, llegaron a cinco conclusiones sobre cómo llegar a ser una persona feliz.

Psicología: actuar por convicción y no por compromiso

La vida es mucho mejor cuando no hacemos las cosas por compromiso. Con las exigencias de la rutina alcanza y sobra. Es importante no trasladar este sentido de la obligación a los tiempos libres. Hay que aprender a decir que no cuando no hay convencimiento sobre determinado plan o actividad.

Psicología: Un buen descanso llama a la felicidad

La psicología parte de la premisa de que, para ser feliz, primero hay que descansar bien. Alcanzar las horas de sueño suficiente para reponer las energías que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan para encarar la rutina es indispensable para ser feliz

Psicología: Pasar tiempo al aire libre para ser feliz

Según un estudio publicado en Springer Link, la felicidad es alcanzable si nos tomamos unos cuantos minutos del día al aire libre y nos alejamos de todos los dispositivos tecnológicos en los que fijamos la atención. El sol es uno de los antidepresivos naturales más fuertes.

Psicología: Hacer ejercicio favorece la felicidad

La psicología postula que, para llegar a ser felices, es importante hacer ejercicio. Estas actividades favorecen la liberación de endorfinas. Establecer rutinas diarias y comenzar de menor a mayor es un buen plan de vida.

Psicología: la importancia de las otras personas

Mantener lazos afectivos con otras personas es fundamental a la hora de pensar en la felicidad. Estas relaciones deben estar basadas en el cariño y en el respeto. Nunca deben regirse por la dependencia.