¿Tienes 5 minutos libres? Conoce el movimiento que te hará reducir varias tallas

Bajar de peso y reducir tallas es uno de los objetivos que se ponen las personas a finales de año, para renovar su cuerpo y sentirse mucho mejor con ellos mismos. Es por eso que si estás buscando un cambio físico presta atención a lo que dice el médico bariatra Luis Miguel Valdés, quien recomendó que resulta importante cambiar algunos hábitos y entre ellos incluir la actividad física.  

Según este médico, se recomienda utilizar 30 minutos de actividad física diaria, sin embargo, si no se puede hacer esta cantidad por lo menos tener una rutina corta que ayude a acelerar el metabolismo. Para ello será muy importante evitar el consumo de alimentos ultraprocesados ya que están asociados con enfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso, obesidad, por lo que se recomienda reemplazarlos por alimentos naturales y realizar una original rutina de ejercicio que te presentaremos a continuación. 

Este es el movimiento que te ayudará a reducir tallas con sólo 5 minutos al día 

Para iniciar un cambio físico, se recomienda moverte al menos 5 minutos al día. Se trata de un movimiento muy popular en redes sociales que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo, favorecer el cardio y reducir tallas y medidas en poco tiempo.  

Lo primero que debes hacer para continuar con tu propósito será colocar en el piso un tapete para que estés más cómoda, colocarte frente a una pared y sentarte sobre tus piernas al tiempo que recargas tus manos en la pared para crear un punto de apoyo y que no sientas que pierdes el equilibrio. El movimiento que te ayudará a reducir tallas de manera rápida y bajar de peso de manera efectiva, consiste en sentarte y levantarte de la posición.  

Si bien parece un ejercicio muy sencillo, este te ayudará a activar tu metabolismo, a hacer tu abdomen más fuerte y te dará más fortaleza en las piernas. Intenta hacerlo todos los días por la mañana o antes de acostarte. Por otro lado, si padeces de problemas de movilidad y deseas hacer ejercicios sentado en una silla, presta atención a las recomendaciones que te ayudarán a activarte y lograr tus metas de estar en forma y perder peso.