El hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación nos ayuda de la mejor manera a tener un cuerpo saludable, pero a ello podemos agregarle algunas bebidas que serán un beneficio para nuestro bienestar.

Los jugos naturales de frutas y verduras aportan nutrientes y vitaminas a nuestro cuerpo, pero esta combinación de manzana, piña y apio podría ser una de las más interesantes que existen.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, este jugo natural nos ayudará a bajar los niveles de ácido úrico.“Una dieta saludable incluye consumir verduras a diario, y algunas son bajas en calorías y ricos en minerales, fibra y vitaminas”, se lee en el artículo.

El ácido úrico es una sustancia que se forma durante la descomposición de las purinas, las cuales produce el cuerpo y que también se pueden encontrar en ciertos alimentos.

Los altos niveles de ácido úrico podrían traer problemas a la salud como  la gota o los cálculos renales. La sangre tiene la labor de transportar el ácido úrico a los riñones, quienes los elimina a través de la orina.

De acuerdo con la Fundación Española de Nutrición, el apio es un alimento diurético y depurativo, e inhibe la actividad de la enzima xantina oxidasa, encargada de producir el ácido úrico. Por su parte, la manzana es beneficioso para el tratamiento del ácido úrico, pues contiene vitamina C, fibra y antioxidantes; por último, la piña limpia la sangre y elimina los desechos tóxicos, además de que la vitamina C se deshace del ácido.

¿Cómo preparar esta bebida?

Para preparar el batido de manzana, piña y apio necesitaremos:

- 70 gramos apio

- 160 gramos e piña o ananá

-Media manzana verde 

- 250 ml de agua

Preparación:

- Agregar el apio y la piña en trozos a la licuadora

- Sumar la manzana verde en rodajas finas y con cáscara.

- Agregar los 250 mil de agua fría.

- Licuar hasta que todos los ingredientes se integren bien

JAP