Estilo de vida saludable
Descubre los deportes que incrementan la esperanza de vida, según estudio
Realizar cualquier actividad física es clave para lograr un bienestar integral.
Los beneficios que el ejercicio tiene en el organismo son fundamentales para lograr el bienestar general y en consecuencia un estilo de vida óptimo. Es por ello que los especialistas recomiendan incluir actividad física en la rutina diaria para mantener un buen estado de salud.
Entre las múltiples bondades que ofrece el ejercicio, es que realizarlo con regularidad aumenta la esperanza de vida, al menos así lo expuso un estudio llevado a cabo en Dinamarca por varios expertos, en el que se menciona a los deportes que promueven la longevidad.
Estos son los deportes que aumentan la esperanza de vida, según estudios
El denominado estudio de Copenhague, encabezado por el doctor Peter Schnohr y otros especialistas, analiza el impacto de la actividad física durante el tiempo libre y su relación con las expectativas de vida en diferentes estilos de vida. La investigación arrojó como resultado que el tenis, es el deporte que puede añadir hasta 9,7 años de vida, colocándose por encima de otras actividades y el que más aumenta la esperanza de vida.
Además del ‘deporte blanco’ otros ejercicios que elevan la esperanza de vida son el bádminton (6,2 años), futbol (4,7 años), Ciclismo (3,7 años), natación (3,4 años), correr (3,2 años), calistenia (3,1 años) y actividades de gimnasio (3,1 años).
Para llegar a esta conclusión, el estudio realizado a lo largo de 25 años indica que los deportes mencionados otorgan mayor longevidad debido a que proporcionan pequeñas explosiones de energía, es decir, periodos cortos de actividad física de alta intensidad en los que se realiza un esfuerzo máximo en un breve lapso, lo cual resulta más efectivo que el ejercicio continuo.
Además, otro de los detalles que destaca la investigación es que estos deportes se llevan a cabo en grupo, lo que hace que se conviertan en actividades sociales, coincidiendo con el aumento de la esperanza de vida al fomentar la competitividad y que la liberación de energía sea prolongada.
AG
