Aunque su función principal es la de evitar que bacterias, polvo, y contaminación del aire hagan estragos en los ojos, las pestañas se han vuelto parte importante dentro del mundo de la belleza, por lo que necesitan un cuidado especial para que continúen creciendo y no caigan o se quiebren.

Debilidad, rigidez o su corto tamaño, pueden ser problemas que tienen una solución sencilla, ya que con una mejor alimentación podrás reforzar su estado. Aquí te decimos los alimentos que necesitas incluir en tu dieta para ello.

De acuerdo a expertos, para que las pestañas crezcan y se fortalezcan es necesario llevar una dieta rica en vitaminas C, E y H, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.

¿Qué alimentos ayudan a las pestañas a crecer?

Brócoli

Este alimento contiene una buena cantidad de hierro, lo que favorece en la producción de queratina, la cual aumenta la resistencia y elasticidad de las pestañas.

Aguacate

Una fuente de betacarotenos y luteína, con lo cual combate los radicales libres que dañan el cuero capilar; alimento también rico en vitaminas B, E y K.

Almendras

 Para proteger de una muerte prematura a las células del pelo, este alimento contiene antioxidantes y polifenoles.

Lentejas

La caída del pelo, incluyendo las pestañas, es contrarrestado con el hierro, los minerales, y las vitaminas A, C, K, E y del grupo B que contiene.

JAP