Conoce los beneficios para la salud que tiene la pera

La pera es una fruta noble que entre sus compuestos se destaca la presencia de vitaminas A, B, C y K, minerales como cobre, hierro, potasio y magnesio, además de ácidos saludables, su cáscara contiene fitonutrientes y vitaminas que protegen al cuerpo de los radicales libres dañinos. Por ejemplo, uno de los efectos positivos que estos frutos causan en nuestro organismo, sin embargo, no es tan ampliamente conocido. 

De acuerdo con nutricionistas, las peras son un alimento que deberías agregar a la dieta si deseas tener cabellos, piel y uñas saludables. Esto se produce debido a que son ricas en vitamina A, zeaxantina y luteína, las cuales trabajan juntas para mantener nuestro cabello y piel saludables. Entre otros beneficios encontramos los siguientes:

• Tratar la diverticulosis: este problema se da cuando las bolsas de los intestinos comienzan a sobresalir en las paredes del colon y provocan su inflamación.
• Ayuda con la desintoxicación: debido a su alto contenido de agua, las peras pueden ser una excelente opción para regular los movimientos intestinales y con ello ayudar a eliminar aquellas toxinas biliares y heces diarias que podrían ayudar a limpiar el organismo
• Contra radicales libres: esta fruta contiene vitaminas del tipo C y K, y cobre, por lo tanto podrían ser de las combinaciones más destacables para contrarrestar los efectos de las radicales libres, protegiendo las células. Incluso, podría ayudar a convertir los alimentos en energía. 

  

• Enfermedades cardiovasculares: según un estudio realizado sobre las peras, se dio a conocer que aquellas personas con el síndrome metabólico que consumieron 2 peras por día durante 12 semanas obtuvieron una reducción considerable en la presión arterial, aunado a ello, también los investigadores notaron una disminución en la presión del pulso. Por lo tanto, esto podría ser una gran opción para reducir los riesgos de la enfermedad cardiovascular.