3 claves para optimizar tu cerebro, según especialista de Cambridge

Muchas veces nos vemos abrumados por la tecnología y no nos damos cuenta cómo afecta a nuestra mente, pero sí empezamos a notar cómo el cerebro se agota rápidamente, llevándonos a un callejón sin salida. Esto empeora cuando el cuadro sucede en el horario de trabajo, donde nuestra cabeza debe estar alerta y ágil

La doctora Mithu Storoni, neurocientífica formada en la Universidad de Cambridge, es experta en optimización del rendimiento mental en la era digital. Acudimos a sus saberes para llevarte información trascendental que nos permitirá entender mejor el cerebro, conociendo sus características intrínsecas y naturales.

Para la especialista, no se trata de forzarnos a trabajar más o de una manera determinada sino de aliarnos con la manera en que nuestro cerebro se encuentra más cómodo para realizar estas tareas laborales y, por qué no, académicas. Para esto, nos será de gran utilidad las tres claves sugeridas por la experta de Cambridge.

¿Cómo optimizar el funcionamiento del cerebro?

• Programar tareas diarias en función de tu ritmo cerebral

Mithu Storoni explica que nuestro cerebro trabaja mejor en determinadas tareas en ciertos momentos del día. La resolución de problemas y el pensamiento creativo e innovador, por citar algún ejemplo de sus estudios, alcanzan su punto máximo fuera de las horas pico, es decir, primera hora de la mañana y última hora de la noche.

En la misma línea, debemos saber que a medio día tendemos a estar más alerta y las tareas que exigen concentración profunda son más adecuadas. Después del almuerzo hay un bajón energético del cuerpo, por lo que cualquier tipo de tarea se dificulta más.

• Qué hacer si te sientes cansado mentalmente

La neurocientífica sugiere que te dediques a una tarea sin sentido cada vez que sientes agotamiento mental. Por lo tanto, cuando esto suceda, podrás limpiar, dar un paseo al aire libre o simplemente no hacer nada. También puedes realizar un acto de desapego mental activo como hacer un crucigrama

• Esto debes hacer si te bloqueas

Cada vez que aparecen los “bloqueos mentales” y no podemos continuar con nuestras labores, la especialista de Cambridge sugiere leer un libro de ficción o dibuja. Además, recomienda alejarse de las pantallas porque la situación empeorará.