El cereal repleto de nutrientes que combate el colesterol y cuida de tus riñones

Estudios científicos descubrieron que existe un superalimento repleto de beneficios para la salud de los riñones, pero también para tratar problemas graves como el colesterol y también la diabetes. Por ello, se recomienda incorporarlo a nuestra dieta de inmediato, especialmente en el desayuno. Se trata de un cereal versátil que podemos implementar en múltiples preparaciones.

¿Cuál es el superalimento que cuida de los riñones y controla el colesterol?

Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos, la avena es el superalimento que debemos incorporar de inmediato a nuestra dieta.

La investigación detalla que la avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, siendo también una buena fuente de grasas insaturadas, ayudando así a disminuir el LDL o colesterol malo.

Gracias al aporte de nutrientes tales como el magnesio, el potasio, el folato y la vitamina B6, este superalimento también incide favorablemente en la salud renal. A su vez, mantiene una correcta regulación del ritmo cardiaco, favoreciendo la función muscular y nerviosa y mejorando en general la salud del corazón.

Es entonces que, sí tienes alguno de estos problemas de salud, te sugerimos comenzar a incorporar avena en tu alimentación. Además, si tu prioridad es garantizarte el bienestar renal, la investigación también sugiere adoptar otros buenos hábitos y complementarlos, tales como realizar ejercicio regularmente, dormir de 6 a 8 horas, gestionar el estrés y evitar el consumo de alcohol y tabaco.

En este marco, una buena forma de incorporar avena a tus desayunos es mediante la combinación del cereal y el yogur griego, aprovechando también los nutrientes de este último. Entonces, te invitamos a combinar avena cocida con yogur griego para obtener una textura más cremosa y un mayor contenido de proteína. Puedes añadir frutas, granola y miel al gusto.