Psicóloga de la Universidad de Harvard confirma las 9 frases para subir la autoestima

La autoestima es fundamental para el bienestar emocional, ya que influye en la forma en que se perciben las personas y en la toma de decisiones ante la vida. Esto impacta directamente en la manera en que asumen los retos, manejan sus relaciones interpersonales y se desarrollan como individuos.

Cuando los juicios hacia uno mismo suelen ser negativos, se dice que la persona tiene una baja autoestima. Lo contrario ocurre en quienes mantienen una visión positiva sobre sí mismos, lo cual puede abrirles múltiples caminos hacia el éxito en cualquier cosa que se propongan.

Sobre este asunto, la psicóloga de la Universidad de Harvard, Cortney S. Warren, detalló en un artículo para la cadena CNBC que existen patrones fácilmente identificables en las personas con alta autoestima. Por ejemplo, suelen utilizar frases específicas que les permiten fortalecer su seguridad, las cuales también pueden ser aplicadas por aquellos con autoestima baja para mejorar su situación

Estas son las frases clave para subir la autoestima

- Una persona con alta autoestima suele emplear una simple palabra como “NO” para expresar seguridad y demostrar que es capaz de poner límites cuando es necesario.

- Ligado al punto anterior, una persona con gran seguridad, expresa que "no me siento cómodo con eso”, en el momento que alguien rebasa los parámetros establecidos.

- Cuando un individuo con determinación tiene un tropiezo, lejos de lamentarse insisten hasta lograr su meta, por ello se repiten constantemente “Lo intentaré”.

- La experta señala que las personas con alta autoestima se repiten a menudo “Esto me importa", con lo que afianzan sus conceptos y se manifiestan ante la inconformidad.

- La empatía es una cualidad que los hace sobresalir, por ello, al ver a alguien en problemas, expresan su sentir con un: "Lamento que estés pasando por eso, ¿cómo puedo ayudar?"

- Ante las críticas constructivas, quienes tienen una buena autoestima se cuestionan y analizan cada palabra dirigida hacia ellos, lo que los lleva a preguntarse: ¿de verdad soy así?

- Frente a un escenario desagradable, las personas seguras evitan emitir declaraciones impulsivas, por ello suelen decir "Permíteme pensar esto antes de responder", para estructurar mejor sus ideas.

- “Trabajare en ello” es algo que un individuo seguro se sí mismo se repite constantemente para hacer cambios positivos en su vida.

- Cuando otras persona tratan de poner en duda la manera de ser de un individuo con alta autoestima, este no duda en responder: “Así soy yo y estoy orgulloso de ello”.

AG