Tirar los hilos de la mandarina no va más: conoce el increíble beneficio para la salud

La mandarina es una de las frutas más consumidas en el mundo gracias a su sabor dulce, su facilidad para pelarla y su practicidad para incluirla en cualquier momento del día. Su popularidad no sólo radica en su delicioso gusto, sino también en sus múltiples beneficios para la salud, lo que la convierte en una aliada indispensable de una dieta equilibrada.  

Las propiedades de una de las frutas favoritas del mundo entero

Además de ser rica en vitamina C, fibra y antioxidantes, la mandarina es reconocida por reforzar el sistema inmunológico y mejorar la digestión. Sin embargo, muchas personas tienen el hábito de quitarle los hilos blancos que rodean sus gajos, sin saber que están eliminando una parte que podría potenciar aún más los beneficios de esta fruta.  

Los hilos blancos de la mandarina: aliados para tu salud

Estos hilos blancos, conocidos como albedo, son una fuente importante de nutrientes que a menudo pasan desapercibidos. Aunque su textura puede no ser del agrado de todos, contienen una cantidad significativa de fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir problemas de estreñimiento. También aportan flavonoides, compuestos antioxidantes que reducen la inflamación y fortalecen el sistema cardiovascular.  

Consumir el albedo de la mandarina no sólo potencia la ingesta de fibra, sino que también contribuye a regular los niveles de colesterol en sangre. Su aporte de antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro y de diversas enfermedades. Además, este componente natural apoya la absorción de la vitamina C presente en la fruta, maximizando sus efectos en el organismo.  ´

En lugar de desechar estos hilos blancos, incorporarlos a tu dieta diaria puede ser un pequeño cambio con grandes repercusiones positivas en tu salud. La próxima vez que disfrutes de una mandarina, recuerda que cada parte cuenta para aprovechar al máximo sus propiedades.