Smoothie de banano con arándanos, aprende a preparar este delicioso batido con solo 5 ingredientes

Para este domingo te vamos a recomendar la receta de un batido que, además de ser refrescante, cuenta con propiedades que te brindarán beneficios a tu salud y te hará empezar mejor tus mañanas: un smoothie de banano con arándanos. Esta combinación te ayudará a mantener un sistema digestivo saludable y ambas frutas contienen nutrientes beneficiosos para el corazón. 

Además de los beneficios ya mencionados, incluir este licuado en tus desayunos, puede brindarte un gran número de propiedades como, por ejemplo, alto contenido de antioxidantes, una fuente sostenida de energía y la fibra presente, también, te generarán una sensación de saciedad, lo que puede contribuir al control del apetito y, por ende, al mantenimiento o pérdida de peso.

Ingredientes

• 1 banano maduro.
• 1 taza de arándanos frescos o congelados.
• 1 taza de leche (de vaca, vegetal o la que prefiera).
• 1/2 taza de yogur griego natural.
• 1 cucharada de miel o endulzante de su preferencia (opcional) y hielo al gusto.

Preparación

• Coloque los arándanos, la banana, la leche, el yogur griego y la miel (si la usa) en la licuadora.
• Procese los ingredientes hasta que no queden grumos y obtenga una textura homogénea.
• Si desea un smoothie más espeso, puede agregar menos leche o yogur.
• Incorpore hielo al gusto y vuelva a licuar brevemente.
• Vierta el 'smoothie' en un vaso y decore con algunas rodajas de banana o arándanos frescos.