¿Cuál es el ingrediente natural que ayuda a aumentar la masa muscular, según expertos?

Cuando una persona decide someterse de lleno al ejercicio puede tener diferentes objetivos, siendo uno de los más buscados el aumento de masa muscular, que para conseguirlo hay que tener en cuenta dos variables muy importantes como son la rutina y la dieta.

Aumentar la masa muscular es la finalidad de muchos quienes optan tener un estilo de vida saludable, pues además de que permite mejorar el rendimiento físico, evita en una buena medida el riesgo de padecer alguna lesión, por ello dentro de las posibilidades que ofrece el ejercicio, aumentar el tejido muscular es una de las metas que se trazan tanto los propios deportistas como aquellos quienes apenas empiezan.

Este es el ingrediente que ayuda a aumentar la masa muscular

La dieta y el ejercicio son la clave para llegar al objetivo trazado, por lo tanto, en cuanto al primer aspecto, el consumo de proteínas es fundamental, mismas que se pueden encontrar en una gran variedad de alimentos, sin embargo hay un producto que contribuye en una buena medida al aumento de la masa muscular.

Este es el caso de la espirulina, una microalga que ha ido ganando terreno en la gastronomía occidental como un suplemento, el cual según los expertos cuenta con grandes beneficios para la salud dado su considerable contenido de proteínas y vitamina B.

Las proteínas son una de las bases para el desarrollo del tejido muscular, dado que de acuerdo a un estudio expuesto por ‘Journal of the International Society of Sports Nutrition’ establece que si el objetivo es incrementar la masa muscular, se recomienda consumir dos gramos de proteínas por cada kilogramo de peso.

El potencial de la espirulina

La espirulina destaca por su alto contenido en proteínas, también posee vitaminas y minerales que contribuyen no solo al desarrollo muscular, sino al un buen estado de salud. Este producto contiene hierro, mineral clave para prevenir la anemia. Por otra parte también destacan las vitaminas del grupo B, que facilitan a los deportistas tener una mayor resistencia al momento de realizar cualquier actividad física.

La espirulina es rica en antioxidantes que permite la modulación de los procesos inflamatorios en el cuerpo, por lo que a su vez favorece la recuperación tras una extensa jornada de ejercicio, de modo que facilita realizar una rutina más intensa.

AG