¿Dolor renal? 5 consejos para cuidar los riñones

Tener una buena calidad de vida implica emprender diversas acciones, por lo tanto un par de órganos que resultan fundamentales para el funcionamientos del cuerpo humanos son los riñones, cuya función es la de facilitar la formación de orina y así excretar los desechos que se generan en el organismo.

Los riñones se encuentran ubicados en la región lumbar, debajo de la caja torácica, y son tan importantes en el funcionamiento del organismo debido a que su actividad principal es la de filtrar la sangre para deshacerse de sustancias que resultan dañinas para el cuerpo.

Entre otras de las capacidades de los riñones se encuentran aquellas relacionadas con la regulación de minerales como el sodio o el potasio, además fomenta la producción de glóbulos rojos e interviene en el control de la presión arterial, es por ello y muchas otras cosas que resulta clave el cuidado de estos órganos.

Consejos para cuidar los riñones

Por más reiterativo que pueda sonar, el consumo de agua todos los días de manera periódica es clave para obtener beneficios en favor de la salud del cuerpo, teniendo en cuenta factores como el sexo o la edad de la personas.

Es así que los expertos sugieren que el consumo en adultos para hombres sea de al menos 2,5 litros al día en tanto que para las mujer de 2 litros. Cabe señalar que la cantidad del vital líquido a tomar puede aumentar dependiendo de variables como el clima o si se realiza alguna actividad física.

Como se sabe, nada en exceso es bueno para la salud, por ello, para mantener a los riñones en un buen estado es necesario llevar una alimentación balanceada en la que se consiga el equilibrio entre de carbohidratos, grasas y proteínas, pues gracias a esto se evitará una sobrecarga en los órganos que podría afectar su funcionamiento.

Por otra parte, diversas investigaciones publicadas en prestigiosas revistas médicas señalan que los altos niveles de colesterol propician mayores probabilidades de padecer problemas renales, llegando hasta la disfunción o insuficiencia.

Si bien el colesterol en la sangre es un factor de riesgo para desarrollar problemas en los riñones, si se reduce, se previenen otras enfermedades como es el caso de  la aterosclerosis y la hipertensión arterial, por lo que no hay mejor manera de controlar esta variable mediante una alimentación balanceada y el desarrollo de una actividad física.

Por último, es aconsejable evitar en la medida de lo posible los medicamentos de venta libre, ya que los riñones se encargan de eliminar las moléculas de estos fármacos, por ello un abuso de estos demanda mayor labor para los órganos.

Los antiinflamatorios no esteroideos y analgésicos, al tomarlos en exceso llegan a causar problemas renales que se pueden volver irreversibles por ello siempre es fundamental consultar la etiqueta y comprobar los efectos secundarios que los medicamentos pudieran presentar.

AG