La fruta que es llamada el oro naranja porque reduce el colesterol en sangre

El caqui, como se le conoce comúnmente, es una fruta exótica apreciada por su sabor dulce y textura suave. Es originaria de Asia, pero en muchas partes del mundo se ha popularizado debido a su sabor y beneficios nutricionales, por lo que también es llamada el “oro naranja”.

Antes de hablar sobre sus aportes al organismo, es importante destacar que el caqui brilla por su versatilidad, ya que se puede integrar en la dieta de diversas maneras. La forma más sencilla de disfrutarlo es comerlo crudo, lo que solo requiere lavarlo y cortarlo.

Asimismo, el caqui se puede añadir a ensaladas frescas, pues aporta un toque dulce y jugoso que contrasta con los elementos salados de esta preparación. Por otra parte, cuando la fruta está madura, si se combina con yogur natural el resultado es un batido perfecto para el desayuno.

Estos son los beneficios del caqui para la salud

Además de ser delicioso, el “oro naranja” está colmado de nutrientes que contribuyen a mejorar la salud. Se trata de un alimento que aporta vitaminas A, C y E, así como minerales entre los que destacan el potasio, magnesio y fósforo. En conjunto todos estos elementos son fundamentales para fortalecer el sistema inmunológico, regular la presión arterial y promover la producción de colágeno, esencial para la piel.

Por otro lado, el caqui es una fuente rica de antioxidantes, fundamentales para combatir los radicales libres. Esto quiere decir que reduce las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como el cáncer y problemas cardiacos.

De hecho, uno de los beneficios más importantes del caqui es su potencial para cuidar el corazón, esto por su contenido en antioxidantes como los carotenoides y los taninos que contribuyen a reducir el estrés oxidativo, así como el colesterol malo (LDL).

Otra de las bondades de esta fruta es que favorece la digestión debido a su alto contenido en fibra, que resulta esencial para mantener saludable el sistema digestivo. Esto hace que consumir caqui con regularidad ayude a prevenir el estreñimiento y equilibrar la flora intestinal.

AG