Cuál es la fruta que te ayuda a cuidar tu memoria, según la ciencia

Además de contener altos números en vitaminas y antioxidantes, esta fruta es considerada una de las más saludables y la favorita en cuanto al tema de la memoria, pues te ayudará a fortalecer la mente.

Aunado a las vitaminas y antioxidantes también cuenta con antocianina, una sustancia que tiene como beneficio revitalizar la memoria, y que retrasa los deterioros neurológicos provocados con ciertas enfermedades relacionadas con la mente, como puede ser el alzheimer.

Estamos hablando de los arándanos, una fruta que es asociada con la salud, pues aporta micronutrientes y tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, los cuales protegen la memoria.

“No se conoce ninguna cura para la demencia, por lo que es crucial que busquemos intervenciones modificables en el estilo de vida, como la dieta, que puedan ayudar a reducir el riesgo y la carga de la enfermedad”, explicó David Vauzour, principal investigador en un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de East Anglia.

Dicha investigación arrojó que el consumir arándanos de manera cotidiana ayuda a mejorar la memoria en su funcionamiento neuronal y al momento de recordar temas del día a día, así como en un mejor suministro de sangre al cerebro. El investigador señala que para el 2050, 152 millones de personas podrían presentar síntomas de demencia, por lo que es importante trabajar este aspecto.

“Descubrimos que los participantes que consumieron el polvo de arándano rojo mostraron una mejora significativa en el rendimiento de la memoria episódica en combinación con una mejor circulación de nutrientes esenciales como el oxígeno y la glucosa a partes importantes del cerebro que apoyan la cognición, específicamente la consolidación y recuperación de la memoria”, añadió el investigador.

Otras formas en las que puedes fortalecer tu memoria son el socializar con frecuencia, hace ejercicio de manera cotidiana, y mantenerse activo mentalmente.

JAP