Fresco de aguacate, aprende a hacer este delicioso batido en 10 minutos y con 3 ingredientes

Para este nuevo día vamos a recomendarte una deliciosa, fresca y saludable receta. Se trata de un espeso y cremoso fresco de aguacate, una bebida proveniente de la ciudad costera de Buenaventura, que es sumamente sencilla de preparar en la licuadora y con un sabor ligeramente endulzado que te encantará.

Además podrás aprovechar de todos los beneficios que tiene esta fruta, conocida por ser una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno), lo que favorece la salud cardiovascular y puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

También es rico en potasio, un mineral importante para regular la presión arterial y mantener la función muscular y nerviosa adecuada. Por último, es una buena fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo y a mantener una piel saludable.

Ingredientes

• 1 unidad de aguacate
• 1 vaso de leche
• Azúcar al gusto

Preparación

• Agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar.
• Al servir se puede agregar hielo para hacer este jugo más refrescante.