Cuál es la fruta que reduce el azúcar en la sangre y pocos conocen

Una dieta basada en grandes cantidades de azúcar puede hacer que en poco tiempo surjan diversos problemas de salud, debido a que esta sustancia se comienza a presentar en altos niveles, lo cual es perjudicial para el organismo.

La glucosa, como se le denomina al azúcar en sangre proviene de los alimentos que consumimos y es de vital importancia para las células ya que requieren de esta fuente de energía para cumplir todas sus funciones correctamente.

A pesar de su relevancia, si la sustancia está en un grado elevado abre paso al desarrollo de problemas como la diabetes, asimismo puede provocar daños en los nervios y órganos, de ahí la importancia de considerar reducir el consumo de alimentos ricos en azúcar.

Esta es la fruta que reduce el azúcar en sangre y pocos conocen

El tipo de dieta es clave para mantener un estilo de vida saludable, así que cuando se trata de reducir el azúcar en sangre hay una opción que pocos conocen. Se trata de una fruta que es más efectiva estando deshidratada, estamos hablando de la ciruela.

Esta fruta es rica en fibras solubles, destacando a la pectina. Sus componentes son fundamentales para disminuir la absorción de la glucosa, esto promueve que se reduzcan los niveles de azúcar y la insulina, hormona producida en el páncreas, mejore su capacidad de respuesta.

Por otra parte, el sorbitol que se encuentra en la ciruela hace que el azúcar de los alimentos se absorba de manera lenta, lo que permite regular la sustancia una forma óptima.

Debido a su calidad nutricional, la ciruela ha captado el interés de los especialistas para profundizar sobre sus beneficios, esto ha hecho que sus bondades tengan sustento científico, por lo que además de su conocido potencial para regular el nivel de azúcar en sangre, tiene otras ventajas.

Este fruto seco cuenta con propiedades antioxidantes, antialérgicas y antiinflamatorias. Además tiene un alto contenido de fibra dietética que promueve la salud intestinal y en consecuencia es un gran aliado contra el estreñimiento, entre otras cosas.

AG