Esta es la fruta que deberías consumir para reducir los niveles de colesterol alto

Tener colesterol elevado en el cuerpo puede ser el detonante de enfermedades cardiovasculares, por lo que debes disminuirlos cuanto antes. En ese sentido, debes saber que el colesterol desempeña funciones vitales en el cuerpo al contribuir a la producción de células sanas y de acuerdo con los expertos de Mayo Clinic, sus niveles descontrolados dificultan el flujo sanguíneo adecuado en las arterias, formando depósitos grasos que pueden causar coágulos, aumentando así el riesgo a sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. 

Para evitar estas situaciones, debes saber que una de las maneras de prevenir estos riesgos y enfermedades es adoptando buenos hábitos, así como una alimentación adecuada y balanceada para así prevenir y tratar el colesterol alto. Para ello, el sitio Mejor con Salud señala que un fruto es el indicado para reducir estos padecimientos. 

¿Cuál es la fruta que te ayudará a disminuir el colesterol alto? 

Se trata del limón, el cual contiene altos niveles de citroflavonoides, antioxidantes de vitamina C y aceites esenciales naturales que promueven un estado de salud óptimo. Según la página antes mencionada, el limón puede ayudar a limpiar las arterias y reducir el colesterol, aunque la fuente advierte que esta afirmación carece de respaldo científico, considerándola más bien un mito popular. 

De esta forma, se ha descubierto que la naringenina, un flavonoide que se encuentra en frutas cítricas como limones y limas, posee beneficios similares a los del medicamento metformina. Estamos hablando de una sustancia que también muestra propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, además de ser capaz de reducir los niveles de lípidos o el colesterol.

A su vez, debes saber que la manera positiva para aprovechar las propiedades del limón es consumir su jugo, ya que es una rica fuente de vitamina C y proporciona 2,8 mg de fibra soluble por cada 100 gramos, según Vidae, un portal dedicado al bienestar y la salud. Por último, se recomienda exprimir el jugo de un limón, endulzarlo con una cucharada de miel o agregar hojas de menta para disfrutarlo aún más.