Estos son los 3 alimentos que puedes comer en la noche y bajar de peso, según especialistas

Bajar de peso es uno d ellos objetivos que se proponen millones de personas alrededor del mundo, que buscan un buen plan de ejercicio y alimentación, que les permitan ser dueños de un cuerpo saludable. Lo cierto es que existen ciertos hábitos o consumos que para muchos pueden significar dañinos, pero que podrían ayudarte en tu objetivo.

En las últimas horas un nutricionista destacó la importancia de elegir los antojos sabiamente. Esto se basa en un estudio realizado por The Obesity Society en 2013, que develaron que dichos antojos no están vinculados a la cantidad de comida ingerida durante el día ni al momento de la última comida y que están centrados en alimentos ricos en grasas, azúcares y sal.

Jesse Feder, nutricionista, sugiere que si se seleccionan con prudencia estos refrigerios nocturnos pueden contribuir a la pérdida de peso al controlar los antojos y prevenir excesos al día siguiente. Sin embargo, advierte sobre los peligros de los snacks azucarados o altamente procesados. En ese sentido, estas son las mejores opciones para combatir los antojos nocturnos sin ganar peso:

1. Yogur griego: este alimento cuenta con un bajo contenido calórico, azúcares y alto contenido proteico, es ideal para perder peso y abordar trastornos metabólicos y enfermedades como la diabetes. 
2. Pochoclos: este snack está hecho con aire son bajas en calorías y ricas en fibra, siendo una opción excelente para mantener una baja ingesta calórica. 
3. La ricota: alimento con una gran riqueza en proteínas y probióticos saludables, contribuye a saciar el hambre nocturna y promover la salud intestinal.