Dile adiós a la hinchazón abdominal: Esto es lo que te sucede cuando se te inflama el estómago

Uno de los males o afecciones a los cuales se somete una persona en su vida está relacionada con la hinchazón del estómago, la cual es conocida por todos como distensión abdominal. La misma es una condición que puede ser causada por diversos factores, aunque la más frecuente está relacionada con la presencia de gas en el tracto digestivo y puede producirse por diversos motivos. 

Según Mayo Clinic, entre los factores en la salud a tener en cuenta podemos nombrar el de la fermentación bacteriana de carbohidratos en el colon, una alimentación excesiva, malos hábitos alimentarios, intolerancias alimentarias, o por aerofagia, la cual no es otra cosa sino la deglución involuntaria de aire al comer o beber. Eso sí, en caso de padecer de hinchazón estomacal de forma frecuente, resulta importante que realices una consulta con un médico y así determinar las causas y encontrar el tratamiento adecuado. 

Estas son las causas de la hinchazón en tu estómago 

1. Acumulación de gases: las mismas se originan en el tracto digestivo y puede producirse debido a la ingesta de aire al comer o beber, o por la producción de gases a través de las vías bacterianas del intestino grueso tras la digestión de diversos alimentos. 
2. Intolerancia alimentaria: esta hinchazón del estómago puede producirse luego de consumir ciertos alimentos, como lácteos o aquellos que contienen gluten. 
3. Síndrome del intestino irritable: este se trata de un trastorno digestivo crónico que puede causarle a tu estómago variedad de síntomas como la hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea. 
4. Estreñimiento: esto puede producirse luego de la acumulación de heces en el intestino grueso. 
5. Otras causas: la hinchazón puede producirse por otros motivos como la acumulación de líquido en el abdomen (ascitis), obstrucción intestinal, cáncer de ovario o problemas con el páncreas. 

   

¿Cómo puedo prevenir la hinchazón estomacal?  

• Deberás evitar comer en exceso, ya que las porciones grandes pueden sobrecargar el sistema digestivo. 
• Comer lento y masticar bien puede reducir la cantidad de aire que se traga al comer. 
• Evitar bebidas carbohidratadas, ya que pueden introducir gases en el tracto digestivo. 
• Limitar el consumo de alimentos que provoquen gases como frijoles, brócoli o coliflor. 
• Realizar ejercicio de forma regular pueden mejorar la digestión y la hinchazón.