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Toma nota de los 3 ejercicios que protegen el cerebro del Alzheimer, según la neurociencia
Se tratan de desafíos que son ideales para desarrollar el pensamiento lateral, la memoria y la inteligencia verbal.
El Alzheimer se trata de un trastorno cerebral que deteriora la memoria, pensamiento y el aprendizaje. Pese a que no existe una forma definitiva para prevenir esta afección, el hecho de mantener un estilo de vida saludable podría reducir el riesgo de padecerla.
En los últimos días, el medio Infobae dialogó con Lucía Crivelli, jefa de Neuropsicología en Adultos de Fleni, doctora en Psicología con orientación en Neurociencia Cognitiva Aplicada, compartió una serie de ejercicios que podrían proteger el cerebro y asegura que elaborándolos, aunque sean tres veces por semana, 150 minutos en total, se puede cambiar la configuración del hipocampo.
Por otra parte, estos ejercicios mentales podrían fortalecer y estimular capacidad cognitiva como desarrollar el pensamiento lateral, la memoria y la inteligencia verbal.
Estos son los 2 ejercicios mentales que protegen el cerebro del Alzheimer
- Unir una serie de puntos con líneas rectas sin despegar el lápiz con el fin de estimular el pensamiento lateral y fomentar la búsqueda de soluciones.
- Ejercicio de lenguaje basado en crear palabras combinando sílabas de diferentes columnas. Según la experta, esta actividad favorece la fluidez verbal y fortalece la memoria, dado que el lenguaje está estrechamente vinculado con la inteligencia. Para ello resulta fundamental realizar una de las pruebas más utilizadas para medir inteligencia como la de definir palabras de dificultad creciente, desde términos simples como 'cama' o 'peine' hasta conceptos más complejos como 'ominoso' o 'panegírico.
Por último, podemos destacar que los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) compartieron recomendaciones para disminuir el riesgo de Alzheimer, donde indicaron que existen hábitos que pueden ser muy saludables para beneficiar al cerebro, como los siguientes:
- Mantenerse físicamente activo.
- Prevenir o manejar la diabetes.
- Manejar la presión arterial.
- Prevenir o corregir la pérdida auditiva.
- Limitar o evitar el consumo de alcohol y fumar.
